夏季防暑別欲速不達

夏天到了，為了對付酷暑高溫，人們各想高招�？墒�，有些招數卻可能讓人們在享受暫時的清涼愜意之后，健康受損。下面就是人們在夏日容易走入的誤區：

■太陽鏡顏色越深越能保護眼睛

夏季的正午前后烈日炎炎，人們在行走或騎車時都會戴上太陽鏡。許多人認為太陽鏡顏色越深越能保護眼睛，其實，這種觀點是錯誤的。鏡片顏色過深會嚴重影響能見度，眼睛因看東西吃力容易受到損傷，因此，顏色深的太陽鏡不能起到保護眼睛的作用。

專家建議，夏季選擇太陽鏡的標準是：鏡片應能穿過30%的可見光線，以灰色和綠色為最佳，這樣，不但可抵御紫外線照射，而且視物清晰度最佳，透視外界物體顏色變化也最小。

■天熱少穿衣服能涼快些

暴曬之下，總能看見一些人打赤膊，他們認為衣服穿得越少越涼快。這也是一種錯誤的認識。一般來說，衣服覆蓋面積越小，身體散熱也越快，因而愈覺得涼爽。但研究表明，赤膊只能在皮膚溫度高于環境溫度時，才能通過增加皮膚的輻射、傳導散熱起到降溫的作用。而盛夏酷暑之日，最高氣溫一般都接近或超過37℃，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環境中吸收熱量，因而夏季赤膊會感覺更熱。

正確做法：越是暑熱難熬之時，越不應赤膊，女性也不要穿過短的裙子。

■喝啤酒能解暑

這種觀點是錯誤的。夏天氣溫高，人體出汗較多，消耗也大，易疲乏。如果再不斷地喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺會不斷持續，口渴出汗現象將更加厲害。這不僅達不到解暑的目的，反而會降低人的思維能力和工作效率。

正確做法：飲啤酒也要適量，不能把啤酒當飲料喝。

■空調應保持恒溫狀態

許多人家在夏季使用空調時，都將溫度定在某一個值上，以盡可能地使居室保持恒溫或準恒溫狀態。這種做法是錯誤的。醫療氣象學家通過試驗發現，不斷調節居室溫度，可以使人的生理體溫調節機制處于“緊張狀態”，從而逐漸適應溫度的較大變化，提高人的自我保護能力，不至于經常感冒或患其它疾病。

正確做法：整個居室的溫度應不斷變換，但幅度應控制在3℃~5℃之間。

■“沖涼”能使人更舒服

大汗淋漓時，擰開自來水龍頭就沖洗的降溫方法是不可取的。多數人都認為此法爽心健體，殊不知，這種“快速冷卻”的冷水浴，常常會“快活一時，難受幾天”。因為夏季人們外出活動時吸收了大量的熱量，人體肌膚的毛孔都處于“張開”的狀態，而“沖涼”會使全身毛孔迅速閉合，使得熱量不能散發而滯留體內，從而易引起各種疾病。

正確做法：應該選擇溫水浴，溫水浴后你會感覺通體清爽。