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      別讓這個“甜蜜的煩惱”纏上你
      我國1.4億人患病,而且還在持續增長

      時間:2021-11-15  來源:  作者: 我要糾錯


         據聯合國數據統計,全世界約有5.37億成年糖尿病患者,每5秒鐘就有一個人被糖尿病“盯”上、每30秒就有一個人因糖尿病而被截去某段肢體、每10秒鐘就有一個人死于糖尿病……

          國際糖尿病聯合會發布的數據顯示,我國20歲至79歲人群中,糖尿病的患病人數從2000年的2000多萬增長到2021年的1.4億多,這意味著我國大約每10個人中就有1個糖尿病患者。

          為了“戰勝糖尿病”,聯合國將每年的11月14日定為聯合國糖尿病日,今年的主題是“人人享有糖尿病健康管理”。

          中國糖尿病患者近1.4億

          “小糖人”越來越多

          說起糖尿病的危害,大家可能早有耳聞。我國糖尿病患者人數龐大,大多患者往往飽受并發癥之苦,不僅嚴重危害患者健康,還會給社會帶來沉重的經濟負擔。

          北京協和醫院內分泌科主任醫師肖新華表示,我國糖尿病患者有近1.4億,患病人數位居世界第一。

          今年4月發布的《中國2型糖尿病防治指南(2020版)》指出,我國2型糖尿病患病率已上升至11.2%。

          隨著人們生活條件的改善以及老齡化的發展,糖尿病還有非常龐大的后備軍人群。

          專家表示,一般來講,老年人群更容易患糖尿病。但近些年,隨著飲食結構變化、生活節奏加快,糖尿病逐步年輕化,不再只是老年人的專屬名詞。

          當代年輕人幾乎每天都在經歷著熬夜、久坐、飲食不規律的生活,這些都可能是糖尿病的成因。

          除此之外,現在兒童營養豐富,但戶外活動量較少,加上學習壓力很大,“小胖墩”越來越多,導致兒童、青少年糖尿病的患病率也越來越高。

          而相比之下,比糖尿病更可怕的是各種并發癥。

          肖新華介紹,糖是我們身體非常重要的能量,就像汽車的發動機需要汽油一樣。但如果有過多的糖,且長期存在,身體就會受到嚴重傷害,稱為糖毒性。

          根據今年發布的“聯合國糖尿病日”宣傳要點介紹,長期高血糖可引起多種器官,尤其是眼、心、血管、腎、神經損害或器官功能不全或衰竭,導致殘廢或者過早死亡。

          “甜蜜的煩惱”從何而來

          主要是糖和主食吃太多

          糖尿病是一個和生活方式有直接關系的疾病,患病原因和生活方式、飲食結構有很大的關系。

          專家表示,糖尿病的發病機制雖然很復雜,但大部分糖尿病患者,特別是2型糖尿病患者,誘發因素相對清楚。

          除了年齡、遺傳等不可控的因素,日常生活中高熱量食物攝入過多;缺乏運動;肥胖;抽煙、喝酒等不良嗜好都是糖尿病的誘發因素。

          肖新華提醒,對糖尿病的病因,除了糖或主食吃太多,還應注意的是高脂肪、高熱量的食物,這類食物吃太多也會導致總熱卡攝入過多。

          但如果盲目減少或不吃主食,會使得碳水化合物攝入量不足,進而造成營養不均衡。

          此外,肖新華表示,糖尿病患者和正常人一樣,需要各種營養成分,食物要多樣化,日常許多食物都可以吃,但總量一定要控制。

          因此,對于糖尿病患者來說,市面上的“無糖”、“低糖”的食物都可以吃。需要注意的是,“無糖”的食物并不代表不會增加血糖,更不能夠降糖。

          除了“三多一少”出現這些癥狀要警惕

          糖尿病的典型癥狀是“三多一少”(多飲、多食、多尿、體重減輕)。但專家表示,現在具有典型“三多一少”癥狀的患者非常少,大部分患者早期沒有癥狀。

          那么,還有什么線索能夠提示我們可能患有糖尿病,需要進一步的檢查診斷呢?

          據今年“聯合國糖尿病日”宣傳要點的介紹,年齡≥40歲、超重與肥胖、高血壓、血脂異常、靜坐生活方式、糖尿病家族史、妊娠糖尿病史、巨大兒(出生體重≥4Kg)生育史,具備任一因素都是糖尿病高危人群,都應注意預防管理。

          肖新華表示,除此之外,出現不明原因的體重下降,傷口愈合慢,皮膚瘙癢,肢體麻木,視覺模糊等癥狀,也要警惕是否患有糖尿病。

          值得警惕的是,個別的糖尿病患者早期表現出低血糖反應,也要予以足夠的重視。

          如何“逆轉”糖尿病 請你“管住嘴、邁開腿”

          糖尿病至今仍是一種終身性疾病,無法治愈。所以,如果患者被確診為糖尿病,理論上講,是不可能逆轉的。

          肖新華表示,可以采取有效措施,使糖尿病高危人群延緩發病時間,甚至終身不發;也可以使已經確診的糖尿病患者延遲并發癥的發病時間,甚至終身遠離并發癥。

          目前生活方式的干預對于預防糖尿病是最有效、最經濟的方式,其簡單來講就是“管住嘴、邁開腿”。

          專家提醒,應適度減少高熱卡、高能量食物的攝入,同時進行規律的鍛煉和減重。40歲以上人群最好每年進行糖尿病篩查,盡早發現糖尿病前期,及時干預。

          對于糖尿病患者,要注意綜合管理,包括飲食治療、運動、藥物治療、血糖監測和健康教育五個方面。堅持綜合管理,糖尿病是完全可以控制的,可以實現接近正常人的生活。

          此外,患者應在?漆t師指導下規范使用降糖藥物,切勿自行盲目減藥或停藥。“應用降糖藥物后仍需堅持飲食和運動管理,否則降糖藥物的效果將大打折扣。”李玉秀說。

          血糖正常人群,也要注重早期預防

          除了糖尿病患者要做好健康管理,血糖正常人群也要注重早期預防,防止變成糖尿病前期。

          專家介紹,有一個概念與糖尿病密切相關,叫做代謝綜合征。代謝綜合征有5條診斷標準,即高血壓、中心性肥胖、甘油三酯高、高密度脂蛋白低、血糖異常,其中3條達標就可診斷為代謝綜合征。

          “沒有血糖異常的人如果其他4條達標,就可看成是糖尿病前期的高危個體,需提高警惕。”專家提醒,其實只要有1條達標,就要引起注意。

          專家介紹,如果某人直系親屬或兄弟姐妹患有糖尿病,那么自己也存在患上糖尿病的可能性。這部分人群如果已經是糖尿病前期,就要積極預防和保持良好生活習慣,維持健康的體重、血壓等指標,這樣,患病的可能性就可以大幅下降。

          控糖不應等于“恐糖”。糖分是人體獲取能量的最主要來源,如果完全不攝取糖分,則會導致免疫力下降,容易引起脫發、產生皺紋以及情緒低落,甚至傷害到神經系統。一些人控糖過度,可能導致營養不良,走向極端會發生低血糖。甚至有的人為了變瘦拼命控制飲食,最后導致厭食癥。

          專家提醒,科學控糖是健康生活的一部分,同時也需要控制總能量攝入,加強身體鍛煉,如此才能消耗多余脂肪,提高基礎代謝率。

          綜合新華社、中新社、央視、科普中國報道

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